During our sleep retreat, you get the opportunity to slow down, land in your body and reconnect with your natural rhythm. Together with psychologist Ulrika Dehlryd, we alternate inspiring lectures and practical workshops with yin yoga, spa and good nutritious food - all to support your sleep and recovery in depth.
Väntelista: Nytt datum kommer snart!
maila oss du vill sättas upp på väntelistan inför nästa tillfälle redan nu. Sofia@klosterhotel.se
I en tid där stress, skärmar och ständig tillgänglighet präglar vår vardag, är det många som kämpar med sömnen. Men god sömn är avgörande för både fysisk och mental hälsa – den stärker immunförsvaret, förbättrar koncentrationen, balanserar känslor och ger oss kraft att möta livet. Ändå är det ofta just sömnen som får stå tillbaka när livet snurrar på som snabbast. Under vårt sömnretreat får du möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och återknyta till din naturliga rytm.
Together with psychologist & founder of Asteh Ulrika Dehlryd , we alternate inspiring lectures and practical workshops with yin yoga, spa and good nutritious food - all to support your sleep and recovery in depth. You will also get to try out different tools that can help you sleep better: spike pillows, weighted blankets, eye masks, essential oils and other soothing tools - all in a safe and peaceful environment where you can rest, reflect and replenish your energy.
You will also try yin yoga - a gentle and restorative yoga practice that helps the nervous system to unwind and the body to release deep tensions. Yin yoga stimulates the parasympathetic nervous system, making it particularly effective in promoting sleep and inner peace. You will also get to try practicing a simple body scan, where you will be given simple exercises and techniques that you can use in your everyday life - to create better evening routines, reduce stress and improve your sleep quality over time.
This is included:
Pris: 4995:-/ person i dubbelrum Alt. 5995:- i enkelrum.
Nya datum kommer snart!